Ingrijirea corecta a parului

O buna ingrijire a parului presupune ingrijirea atit a scalpului,
cit si a intregului corp. Majoritatea problemelor generate de par sint,
de fapt, generate de scalp, care poate produce o cantitate prea mare
sau prea mica de grasime, prezinta dermatite sau alte infectii.
Cresterea parului este influentata de stres si de modul in care corpul
absoarbe vitaminele, mineralele si alte elemente nutritive. Daca parul
dumneavoastra este prea gras sau prea uscat, fragil, cade, se despica
la virfuri sau are o stare generala proasta, toate acestea pot fi
indicii ca este bine sa faceti un consult medical. Un deficit de
nutritie poate fi cauza unor probleme ale parului. Unii specialisti
afirma ca parul nostru reflecta starea generala de sanatate.

Tipuri de par
In general, exista mai multe categorii de par. Unii oameni au parul gras,
ceea ce inseamna ca glandele sebacee sint superactive, producind multa
grasime care lubrifiaza parul si pielea, dind un aspect gras.
Parul poate sa fie si uscat, cu virfurile despicate,
datorita unei slabe activitati a glandelor sebacee sau datorita
excesului de produse chimice (sampon, vopsea, balsam etc).
Se poate insa sa fiti un norocos care are un par normal, nici prea gras, nici uscat.
Matreata este de asemenea o problema cu care se confrunta si cei cu
par gras, si cei cu parul uscat. Aceasta apare datorita unei dereglari
a glandelor sebacee ale scalpului care produce mai multe celule ale
pielii decit este necesar.
Hranirea parului pe cale naturala
Pentru a va hrani cel mai corect parul este bine sa:

• consumati cit mai multe alimente naturale si sa pastrati o dieta echilibrata;
  
• faceti cit mai multa miscare;
  
• limitati consumul de alcool, zahar, cafea si de alimente grase;
  
• suplimentati aportul de acizi grasi care se gasesc in caise, germeni de griu si seminte de in;
  
• apelati la multivitamine.
  

Unele probleme ale parului pot fi cauzate de un deficit de zinc,
vitamina A, vitamina B12, vitamina C sau fier. Drojdia de bere si
vitamina B5 sint de asemenea bune pentru par. Este bine sa apelati la
intregul complex de vitamina B decit sa le luati separat.
Alimentatia in functie de tipul dumneavoastra de par
a)  Pentru parul gras – consumati multe fructe
proaspete si alimente care contin vitamina B2, cum ar fi drojdia de
bere, iaurturile naturale, brinza, ouale, ficatul, spanacul si alte
vegetale cu frunze verzi.
b) Pentru parul uscat – consumati mai multi acizi grasi care se gasesc in nuci, fructe si legume, rosii, galbenus de ou, brinza, lapte, iaurt.
c) Parul cu matreata – consumati orez brun,
piine graham, paste fainoase, fructe si legume si alimente bogate in
proteine, cum sint carnea, ouale, nucile si laptele.
Ingrijirea parului in general
Periatul
Este foarte bine sa va periati parul inainte de a-l spala pentru a
inlatura celulele moarte de pe piele si pentru a-l descurca.
Intotdeauna sa fiti atenti la capetele firelor in timp ce va periati
pentru a evita ruperea si despicarea lor. Periati incet si blind pina
la capatul firelor. Folositi periile acelea tip arici, care vor ajuta
la distributia uniforma a grasimii pe par pentru a proteja si hrani si
capetele firelor.
Spalarea parului
Intotdeauna utilizati un sampon bun care este potrivit tipului
dumneavoastra de par. Puteti, de asemenea, sa adaugati in sampon putin
ulei estential care, in afara efectelor aromoterapeutice, va ajuta si
la hranirea firelor de par.
Cind va spalati pe cap este bine sa:

• folositi apa calduta pentru umezirea parului – apa prea fierbinte va arde scalpul si va degrada firele de par;
  
• utilizati doar putin sampon pe care sa-l puneti in palma;
  
• intindeti samponul pe par cu degetele;
  
• masati bine parul, timp de 1-2 minute, pentru ca samponul sa ajunga
  la toate firele de par. Acest masaj este minunat pentru circulatia
  singelui in scalp;
  
• daca aveti parul lung – nu samponati capetele firelor, ele vor fi spalate atunci cind va clatiti parul;
  
• clatiti-va bine de sampon – daca este mult clabuc inseamna ca
  samponul dumneavoastra poate este prea bogat in detergent, ceea ce nu
  este un lucru bun pentru par. Clatiti bine pina ati indepartat tot
  samponul;
  
• nu mai folositi sampon pina cind parul nu este murdar;
  
• nu va periati parul cit timp este ud pentru ca se poate rupe usor.
  

Uscarea parului
Daca va spalati zilnic pe par este bine sa nu utilizati mereu
uscatorul de par. Acesta poate cauza multe stricaciuni parului,
inclusiv despicarea firelor. Incercati pe cit posibil sa-l uscati
natural de cele mai multe ori. Atunci cind folositi totusi un uscator,
tineti-l departe de par si reglati-l la o temperatura nu prea maare.
Sfaturi pentru pastrarea unui par sanatos:

• mergeti regulat la coafor sau frizer pentru a va pastra stilul tunsorii;
  
• utilizati produse care protejeaza parul inainte de a-l usca cu un uscator;
  
• nu periati parul ud;
  
• daca va vopsiti, intotdeauna sa faceti un test pe o suvita inainte de a aplica vopseaua pe intreg parul;
  
• nu va temeti sa cereti sfatul unui specialist inainte de a va vopsi singure;
  
• nu alegeti o culoare prea inchisa fata de culoarea naturala a parului dumneavoastra. Puteti sa o faceti gradat;
  
• daca parul dumneavoastra este intr-o stare proasta nu-l vopsiti.
  

Multumim pentru sfaturi Miha. :)

Vai mie imi cade parul intr-o veselie...Cred ca e de la stres...Sau de la oboseala... :13:

bune sfaturi....miha. multumim!!!

foarte multe lucruriinteresante am citit aici..chiar sunt bune de retinut si de pus in practik cand trebuie :)

scumpetea a scris:Vai mie imi cade parul intr-o veselie...Cred ca e de la stres...Sau de la oboseala... :13:

sau de la poluare ... sau de la alimentatie ...

Multumim pt sfaturi Miha!!!!