Bine ati venit pe forumu nostru plin de culoare si voie buna.
Pentru a ne ajuta sa ne marim comunitatea va rugam sa va inregistrati !
O zi buna va doresc pe forum si succes la cat mai multe posturi.

Atentie, nu folositi Internet Explorer 6-7 [ nici 8 nu ar trebui, dar merge ] , folositi Mozilla pentru o buna vizualizare a forumului.
Conectare

Mi-am uitat parola

Admin on-line
Mihaela

Ana Maria

Cine este conectat?
In total este 1 utilizator conectat: 0 Inregistrati, 0 Invizibil si 1 Vizitator

Nici unul

Recordul de utilizatori conectati a fost de 141, Mar Feb 01, 2011 3:33 am
Ultimele subiecte
» IMBRACAMINTE COPII IMPORT THAILANDA HAINE ARAMIS
Mar Iun 28, 2011 10:49 am Scris de tavibkk

» ce am gatit azi
Mar Iun 07, 2011 8:09 pm Scris de ShopKids

» Haine copii
Mar Iun 07, 2011 7:48 pm Scris de ShopKids

» Bijuterii UNICAT - realizate manual
Lun Mai 30, 2011 4:35 pm Scris de eOti

» Premiatii concursului
Mar Mai 10, 2011 2:26 pm Scris de sandy

» Alexia-Diana Basceanu
Mar Mai 10, 2011 2:26 pm Scris de sandy

» hainute copii de firma outlet si second hand
Lun Mai 09, 2011 5:56 am Scris de ianismagazin

» Album MARA
Mier Mai 04, 2011 7:34 pm Scris de teodoraion

» La Multi Ani Ana!!
Mar Apr 19, 2011 2:38 am Scris de alinagherman

» 3 lucruri care ne sperie
Mier Apr 06, 2011 10:37 pm Scris de sandy

Noiembrie 2018
LunMarMierJoiVinSamDum
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Calendar Calendar

Stiri

Terapie on-line


New sponsor










handmade,sourire des couleurs,zambetul culorilor
Image and video hosting by TinyPic


Sponsori


Vitaminele necesare organismului

In jos

inchis Vitaminele necesare organismului

Mesaj Scris de Madyelena la data de Mar Mar 17, 2009 4:58 pm

Vitamine



Corpul dumneavoastră nu poate funcţiona fără vitamine, care sunt substanţe ce asigură semnalul biochimic acti­vator pentru nervi, muşchi, hormoni, producţia şi consumul de energie. Organismul poate produce unele vitamine, dar majoritatea provin din alimente. Cele care sunt transportate din tractul digestiv în ţesutul adipos (aşa-numitele vitamine liposolubile) pot fi stocate în organism, dar vitaminele solu­bile în apă sunt în general excretate prin urină. Vitaminele antioxidante contracarează efectele nocive ale unor molecule numite radicali liberi, care reprezintă un produs final de deşeu al producţiei de energie şi sunt considerate a fi iniţia­toarele procesului de îmbătrânire.
VITAMINA A(liposoiubilă)

  1. acţiunea:antioxidant major, ea întreţine sănătatea ochilor şi a pielii şi protejează mucoasele fracturilor respirator, digestiv şi urinar
  2. sursele: ficat, oua, lapte gras, unt, margarina, legume verzi, galbene si portocalii

VITAMINA Bl(tiamina) *

  1. acţiunea:ajută la metabolizarea carbohidraţilor, proteine­lor şi grăsimilor pentru producerea de energie
  2. sursele: cereale integrale, lapte, carne de porc slabă, boabe de soia si alte boabe

VITAMINAB2 (riboflavina) şi B3(niacina) *

  1. acţiunea:antioxidant major, ea întreţine sănătatea ochilor şi a pielii şi protejează mucoasele fracturilor respirator, digestiv şi urinar
  2. sursele: Târâte, lapte, brânza, cereale, pâine îmbogăţită şi faină, boabe de soia şi legume verzi cu frunze (în special broccoli)

VITAMINA B5 (acid pantotenic)

  1. acţiunea:necesară pentru metabolism, şi hormonii sexuali
  2. sursele: majoritatea legumelor, ouă, cereale integrle, somon, nuci, tarate

VITAMINA B6 (piridoxina)*

  1. acţiunea:necesară pentru producerea celulelor roşii (hematii) şi a anticorpilor
  2. sursele: carne, peşte, gălbenuş de ou, porumb dulce, banane, avocado, nuci, cereale integrale

VITAMINA B12 (liposolubilă)

  1. acţiunea:Vitală pentru creştere, celulele roşii şi sistemul nervos central
  2. sursele: Carne, târâte, peşte, ou şi produse lactate

ACID FOLIC (float)

  1. acţiunea:crucial pentru dezvoltarea sistemului nervos al fătului în timpul sarcinii
  2. sursele: ficat, rinichi, ouă, cereale integrale, mazăre, fasole, nuci şi legume verzi cu frunze

VITAMINA C (acid ascorbic)*

  1. acţiunea:antioxidant, ea previne infecţiile, vindecă plăgile, ajută la absorbţia fierului şi contro­lează colesterolul sanguin
  2. sursele: fructe (în special citrice), legume verzi, cartofi, roşii si ardei

VITAMINA D (liposolubilă)

  1. acţiunea:acţionează împreună cu calciul pentru a forma oase sănătoase şi este produsă sub acţiunea luminii solare asupra pielii
  2. sursele: lapte, ulei de peşte şi gălbenuş de ou, este adiţio­nată la margarina, făină şi unele feluri de pâine

VITAMINA E(liposolubilă)

  1. acţiunea:scade riscul de boli cardiace şi poate ameliora durerile menstruale si SPM
  2. sursele: majoritatea uleiurilor vegetale, ouă, nuci, lăptuci, seminţe, boabe de soia, scoici şi târâte

VITAMINA K (liposolubilă)

  1. acţiunea:ajută la coagularea sângelui, formarea oaselor si funcţionarea rinichilor
  2. sursele: legume verzi cu frunze, carne de vită, ficat, ceai verde, brânză si ovăz
avatar
Madyelena
Mamica cea mai tare
Mamica cea mai tare

Varsta : 36
Localizare : tulcea
Inscriere : 28/10/2008
Nr. mesaje : 4345

Sus In jos

inchis Re: Vitaminele necesare organismului

Mesaj Scris de alyna la data de Mar Mar 24, 2009 4:34 pm

e bine de stiut aceste lucruri!
avatar
alyna
Mamica cea mai tare
Mamica cea mai tare

Varsta : 38
Localizare : Almasu
Job/Fun : Invatatoare
Stare de spirit : vesela,foarte activa
Nume poznas : Alina si bebe Daria
Inscriere : 28/10/2008
Nr. mesaje : 4915

Sus In jos

inchis Re: Vitaminele necesare organismului

Mesaj Scris de brunetik la data de Mar Mar 24, 2009 4:55 pm

foarte interesanta...
avatar
brunetik
Mamica cu greutate
Mamica cu greutate

Varsta : 39
Localizare : PLOIESTI
Job/Fun : CALCULATOR, PLIMBARLILE....SI COPIII.
Stare de spirit : O MAMICA FERICITA DE PRINTESA .
Inscriere : 25/11/2008
Nr. mesaje : 2687

Sus In jos

inchis Re: Vitaminele necesare organismului

Mesaj Scris de Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum